Как понять что мне нужна помощь психолога? | Rumola

Как понять, что мне нужна психологическая помощь?


Арт-терапия
14.07.2017
Как найти своего психолога?
14.07.2017

Как понять, что мне нужна психологическая помощь?

Это действительно, один из сложных вопросов, которым, я думаю, задавался каждый. И даже на такой сложный вопрос есть достаточно простой ответ – самонаблюдение.

Это действительно, один из сложных вопросов, которым, я думаю, задавался каждый. И даже на такой сложный вопрос есть достаточно простой ответ – самонаблюдение.

С помощью самонаблюдения можно, хотя бы в течение одного дня, обратить на себя тотальное внимание. И задавать себе следующие вопросы: какое у меня сейчас настроение, как часто оно меняется, какие чувства, эмоции я испытываю, какие мысли сейчас у меня в голове, как физиологически себя ощущаю? Порой легче их прописывать, чтобы картина складывалась более точная и наглядная.

Стоит отметить, что эти вопросы задаются самому себе, так что важно предельно искренне и открыто на них отвечать.
Полученные ответы сложат собой картину твоего жизнеощущения на данный момент. Доволен ли ты этой картиной? Нет? Тогда, что же ты готов сделать, чтобы ее поменять? Как долго ты готов это терпеть, сколько у тебя еще сил и ресурсов в запасе?

Понимаю, все эти вопросы очень сложно задавать себе и еще сложнее на них отвечать, ведь тут остаешься с собой наедине – со своим страхом, с тревогой, с болью, с тоской, с ленью, с одиночеством, со злобой и ненавистью и даже порой с эйфорической радостью.

К сожалению, мне, психологу, как бы ни хотелось всем помочь и агитировать за психологическую поддержку, принимать выбор предстоит каждому за себя. Только каждый из вас в силах принять решение о помощь самому себе. А мы, психологи, всецело готовы оказать её вам.

Уделите себе внимание, прислушайтесь к себе любимому!

Психолог Центра «Румола»
Анисимова Ольга